为了提高自己的乒乓球水平，选手们需要(yào )进行科学有效的训练。选手们需要进行基本功的训练，包括击球技巧的练习、移(yí )动技巧的训练等。选(xuǎn )手们需要进行身体素质的训练，包(bāo )括耐力(lì )、速度、力量等(děng )方面的提升。选手们需要进行比赛训练，以提高比赛的应变能力和心(xīn )理素质。
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