伏天是(shì )夏季的最后(hòu )一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们(men )需要注意饮食，选择适合夏天的食物来清凉降温。在伏天饮食中，我们应该注重清热解暑、补充水分和营养的原则。清热解暑的食物(wù )如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温解暑；补充水分的食物(wù )如西瓜、哈密瓜、柚子(zǐ )等水果，以及椰子水、绿豆(dòu )汤等清凉饮品(pǐn )，可以帮助我们解渴；而富含蛋白质、维生(shēng )素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄(huáng )瓜、橙子等，可以帮助我们保(bǎo )持身体的(de )健康。希望本文的伏天饮(yǐn )食指南能够帮助您度过一个清凉舒适的夏季。
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