飞盘作为一种户外运(yùn )动，对身体健康有很多益处。飞盘运动可以锻炼人的肌肉和心(xīn )肺功能。投掷和接飞盘需要运动员迅速移动身(shēn )体和伸展肌肉，从而增强身体的灵活性(xìng )和耐力。飞盘运动也可以提高人的协调性和反应能力。在比赛中，运(yùn )动员需要根据飞盘的飞行轨迹(jì )和速(sù )度做出快速反应，这对于提高大脑的灵活性和反应能力非常有益。
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