学习太极(jí )拳可以通过参加太极拳培训班(bān )、请教太(tài )极(jí )拳教练或自学太极拳视频等途径。在学习太极拳的过程中，要保持耐心和恒心，不断积累经验和提高技巧。太极拳的推广可以通过举办太极拳比赛、表演、讲座等活动，吸引更多人了解和参与太极拳的(de )练习。太极拳的推广(guǎng )还可以通过媒体(tǐ )宣传、社区活动等途径，让更多人了解太极拳的益处(chù )和魅力。
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