保持良好的作息习惯(guàn )对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应在7-8小时左右。要注意合理安排(pái )工(gōng )作和休息时间，避免过度劳累。保持规律的作息可以帮助调节身体的生物(wù )钟，提高免疫(yì )力。
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