为了(le )保持身心健康，我们可以养成一些良(liáng )好的习惯。比如，每天保持充足(zú )的睡眠时间，避免熬夜；定期进行体检，及时发现和治疗身体的问题；学会放松和减(jiǎn )压(yā )，比如通过冥想、听音(yīn )乐、读书等方式；保持良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜(cài )和谷物，少吃油腻和高糖食物。
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