夏至是人们(men )养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们(men )容易出现中暑、脱水(shuǐ )等健康问题。人们在夏至这天会注意饮(yǐn )食调节(jiē )，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴(bào )露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。
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