在入(rù )伏的时候，气温高，人(rén )们容易出汗，体内的阳气也会消耗很多(duō )。清热(rè )解暑的食物是非常重要的。可以选择一些富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。这些食物不仅可以补充体内的水分，还可以清热解毒，帮助身(shēn )体降温。
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