度过一伏需要注意防(fáng )暑降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动(dòng )，减少(shǎo )户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山(shān )区等地避暑(shǔ )度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。
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