伏天是夏季的最后一段时间(jiān )，天气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食(shí )物来清凉降(jiàng )温。在伏天饮食中，我们应该注重清(qīng )热解暑、补充水(shuǐ )分和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜(guā )、柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可以帮(bāng )助我们解渴；而富含蛋白质、维(wéi )生素和矿物质的食物(wù )如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可(kě )以帮助我们保持身体的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您度过一个清(qīng )凉舒适的夏季。
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