在(zài )进行任何(hé )体育运动之前，热身训练都是必不可少的。羽(yǔ )毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身(shēn )体的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥(huī )拍、抽球和脚步移(yí )动，来逐渐进入比赛状态。
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