秋季的饮食应以清淡为主,多吃些蔬菜水果,如苹果、梨、柿子等。这些水果富含维生素和纤维(wéi )素,能(néng )够增强免疫力,预防感冒和其他(tā )疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品,如核桃、杏(xìng )仁等,可以提供丰富的蛋白质和脂肪,有助于滋养身体。
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