在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的(de )食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波(bō )动和血(xuè )脂升高，对健康不利。相(xiàng )反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足(zú )身体的需求。
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