除了清热解暑和补充水分，我们还应该注重营养(yǎng )的摄入。夏季虽然炎热，但我们的身体依然需要各种营养物质来维持(chí )正常的生理功能。在伏天饮食中，我们应该注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入。蛋白质是人体的重要营养物质，可以帮助我们修复和(hé )生长细胞。夏季我们可以选择一些清淡的蛋白(bái )质食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。维(wéi )生素和矿(kuàng )物(wù )质可以帮助我们增强免疫力，保持身体的健康。夏季我们可以多吃一(yī )些水果和蔬菜，如(rú )番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和(hé )矿物质。
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