补充水分也是伏天饮食的重要原则之(zhī )一。夏季天气(qì )炎热，人们容易出汗，身体的水分流失较快，因此我(wǒ )们需要多(duō )喝水来补充水分。一些富含水分的食物也(yě )可以帮助我们补充(chōng )水分(fèn )。比如，西瓜、哈密瓜、柚子等水果都是夏季的水果，不仅可以解渴，还富含维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的(de )首选，可以帮助我们降温解暑。
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