立冬是一个养生的好时机。在冬季，人们的身体容易受寒冷的天气(qì )影响，因此养生变得尤为重要。可以(yǐ )适当增加一些温热的食物(wù )，如姜、蒜、辣椒等，以增强身体的抵(dǐ )抗力。还可以选择一些适合冬季的运动，如太极拳、瑜伽等，来锻(duàn )炼身体，增强体质。在立冬这一天，让(ràng )我们一起关注自己的健康，做好养生工(gōng )作。
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