在健美先生训练中，力(lì )量训练是一个重要的组成部分。通过使用(yòng )各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些(xiē )有氧运(yùn )动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(fèi )功能和燃烧脂肪(fáng )。
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