健美先生训练的目标是通过塑造肌肉和减少身体脂肪，打造一个完美的身体比例。这(zhè )种训练方式注重全(quán )身的肌肉发展，包括胸肌、背肌(jī )、腹(fù )肌、臀肌、大腿肌群等。通过定期的锻炼，你可以逐渐增加肌肉的质量和体积，使你的身体(tǐ )线条更加紧致有力(lì )。
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