良好的饮食和作息习惯对于高考成功至关重要。学生(shēng )们需要保证充足(zú )的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠(mián )时间，以保持良好的精神状态。他们还要注意饮食的均衡，多摄入富含营(yíng )养的(de )食物，保持身(shēn )体的健康。学生们还要适当进行体育锻炼，缓解压力，提高身体素质。良好的饮食和作息习惯可以帮助学生们保持良好的身体和精神状态，更好(hǎo )地备战高考。
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