苋菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感，减少食(shí )欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋菜中的纤维(wéi )素能够促(cù )进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排除体内废物(wù )和多余脂肪。
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