夏至是(shì )人(rén )们养生的关键时期。夏至后,气温升高,人们容易出现中暑、脱(tuō )水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节,多吃清凉的食物,如西瓜、黄瓜等(děng ),以降低体温。而伏天(tiān )则是人们最需要注意健康的时期(qī ),要避免长时(shí )间暴露在高温环境(jìng )下,多喝水、适当休息,保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。
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