补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎热，人们容易出汗，身体的水分流失较快，因此我们需要多喝水来补充水分。一些富含(hán )水分的食(shí )物也可以帮助我们补充水分。比如，西瓜、哈密瓜、柚子等水果(guǒ )都(dōu )是夏季(jì )的水果，不仅可以解渴，还富含(hán )维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的首选，可以帮助我(wǒ )们降温解(jiě )暑。
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